国际标准舞的学习-国际标准舞的基础知识

本文目录一览：

• 1、国际标准舞专业主要学什么-专业课程有哪些
• 2、国标舞入门基本步法
• 3、国标舞要练的基本功有哪些
• 4、如何跳好国际标准舞呢?正确的舞步是什么呢?

国际标准舞专业主要学什么-专业课程有哪些

1、国际标准舞专业主要学什么 1．专业课程 芭蕾基训、拉丁舞技术技巧概论、摩登舞技术技巧概论、舞蹈基础知识、编舞技法、舞蹈编导、拉丁舞训练、摩登舞训练等。 2．实习实训 在校内进行拉丁舞、摩登舞和剧目演出实训。 在学校、文化馆站、公共文化和社会体育培训机构进行实习。

2、首先是公共基础课程，这类课程和专业无关，基本上所有专业都会有，主要包括语文、政治、英语、数学、计算机基础等。其次是专业核心课程，包括《乐基础理论》、《芭蕾基础》、《美学原理》、《中外舞蹈史》、《国际标准舞基础》、《拉丁舞技术技巧概论》、《摩登舞技术技巧概论》等。

3、国际标准舞专业主要学音乐基础、舞蹈作品赏析、中外舞蹈简史、运动解剖学、造型与化妆、 艺术 概论、舞蹈基本功、国际标准舞基本功、摩登舞技术技巧、拉丁舞技术技巧等课程，以下是相关介绍，供大家参考。专业课程 专业基础课程：音乐基础、舞蹈作品赏析、中外舞蹈简史、运动解剖学、造型与化妆、艺术概论。

4、专业课程 文学欣赏、音乐欣赏、舞蹈欣枯销闷赏、艺术鉴赏、体育舞蹈教学法、民间舞普修、芭蕾舞普修、现代舞普修、爵士舞普修、舞蹈编导与剧目、拉丁舞专修、社交舞、形体、瑜伽等。

5、国标舞（国际标准舞）作为艺术类专业的一部分，在高考艺考中占有一定的地位。国标舞艺考的内容通常包括技术技巧、舞蹈表演、身体条件、艺术修养等方面。下面详细解析国标舞高考艺考的考试内容和要求。技术技巧 技术技巧是国标舞艺考的核心内容，主要包括基本步伐、舞姿、转动、跳跃等。

国标舞入门基本步法

1、国标舞入门基本步法如下：1，练习本基本步要求掌握三步节奏、进退步法以及升降和摆荡的要领；前进或后退要用直步，即一脚几乎轻擦另一脚的鞋边直进或直退，不能走八字路。2，男进女退前，男伴身体稍前倾，使重心大部移至两脚前掌，但脚跟不能离地；女伴身体稍后倾，使部分重心移至两脚后跟。

2、国标舞基本步也叫做基本旋回（Basic Figure）。它是以展现本舞种典型风格的形态出现的固走跳法。如华尔兹的方步、狐步的羽步和三直步、探戈的常步和连步等等。每一个旋回的步数是固定不变的。男进则女退，女进则男退；共舞双方的步伐完全呈对称形发展。

3、十四步双人舞的步法 左转的时候退右脚，右转的时候退左脚。往斜后退，一般你逆时针围绕舞场，这个在国标舞里头叫舞程线。转向等舞蹈变化主要是为了获得更加丰富的舞蹈效果，当然跳到舞池的边缘就应该改变方向，继续下去。你要用你的身体信号告诉舞伴，当然这需要更加深入的学习才能做到。

4、突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。这些规矩，即使在舞者传达自我时，也不能离谱，否则势必予人不伦不类的印象。

5、例如：中四步，慢四步，拉丁舞伦巴，东方伦巴舞等等，都是由两种步速组成的基本步法组合；大禹步舞，探戈，狐步舞，则是用三种及以上的步速作为基本步法的形态。总之，这一类国标舞舞种，在整体运步规律上，舞步的步速是有快慢的，而不是平均的。 步距。

国标舞要练的基本功有哪些

1、国标舞要练的基本功包括：身体素质训练、舞蹈基本功训练、舞蹈动作训练以及舞蹈节奏感训练。以下是详细解释：身体素质训练。因为国标舞是一种对舞者身体素质要求较高的舞蹈形式，所以必须具备一定的基础体能，如肌肉力量、柔韧性、协调性等。

2、国标舞要练的基本功：不露痕迹技巧：这是重心转移的高境界。其要领是，脚底内侧着力，避免两脚同时承担体重，尽量缩短双脚分担重心的时间，让人看不出单脚到双脚、双脚到单脚重心交替的痕迹即，使遇到并步，也是由并拢脚到位后的最后一刹那（华而兹），或最初一瞬间（探戈）完成。

3、国标舞基本站姿是身体垂直，后背拉至后腋下。（女人的两个扣：后背眼~向前扣；肚脐眼~向后扣）。压肩，头朝前似在看墙外。抬头，抬下颚（胸是脸，眼在额）女的用鼻子看男士。前进步。（1）放松屈膝越低越好，脚踝迎面骨往下压。

4、国标舞要练哪些基本功国标舞要练的基本功：把上动作可分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等。把下动作可分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。

如何跳好国际标准舞呢?正确的舞步是什么呢?

有了这个概念，学舞才有希望跳好，否则再练还是离不开低头看脚，划地自限的框框，永远也无法进步，外国说台湾人跳舞「约翰走路」便是指这个。中级者的正确舞步：突破了初学的障碍，懂得自我情感表现的技巧，但标准舞，毕竟不是即兴创作，每个舞种、舞步中，都有基本规格。

其实，只要有正确的舞姿，听好音乐，走好舞步，一般来说是不会踩着对方的。再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起，不要夹在两腰之上，否则显得很小气。当然这样的舞姿跳起来是很累的，但是你自己还有旁观者看起来都很舒服。也只有这样，跳舞才能起到健身、健心的作用。

在各种各样的体育锻炼方法中，国标舞无疑是佼佼者，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有60～180次，女子的最高心率可达1***次/分钟，男子的心率可达210次/分钟，大约代谢能量5千卡以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球、羽毛球、跑步等运动的热能消耗，减脂效果可想而知，而且避免了其他运动的枯燥乏味。

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