普拉提四大国际体系学习-普拉提四大培训机构

本文目录一览：

• 1、站立普拉提课程编排
• 2、普通高校普拉提教学初探
• 3、普拉提培训机构哪个好
• 4、普拉提四大体系

站立普拉提课程编排

现在，普拉提演化为一个名词，泛指所有运用Joseph Pilates动作来锻炼的课程，该课程可以是集体健身课程或是由一个教练为了纠正某种特殊损伤、肌肉不平衡或其他身体问题而开设的私人训练课程。

第一大认证体系是Balanced Body。这是最早进入中国的普拉提认证体系之一，提供了初、中、高级别的培训，包括垫上、核心床和椅子上的训练。

即刻运动（Fit-time）——普拉提初级课程 小白练习已练8次，该课程分为5天，我试过跟着节奏，一天练一节课，发现，第二节跟不上，所以就把第一节练习了8次。

普拉提有连贯动作，可以说是动中练，课程动作设计以运动解剖学为基础。普拉提一般认为是核心训练，主要以体态、康复为住。瑜伽更多静止姿势训练，柔韧练习，可以说是静中练，练习中讲究冥想的结合。瑜伽可以锻炼到全身肌肉群体。

普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的课程，它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。

普通高校普拉提教学初探

目前，普拉提运动在我国高校开展处于起步阶段，关于高校普拉提教学相关研究比较少。本文通过总结自己的普拉提教学实践经验，以期为促进普拉提运动在高校的推广，拓宽高校体育教学内容，提高大学生身体素质，改善其不良体态提供一点思路。

普拉提教程如下：平躺在瑜伽垫上，两手臂放在身体两边，一只腿向上抬起，另一只腿放在瑜伽垫。收紧腹部，腰的背部紧紧贴到瑜伽垫，吸气举着的腿划圈，呼气回到起点，做完一组反方向做。

普拉提棒训练方法如下：呼吸是自动进行的，是人体必需的一种运动形式，呼吸模式和我们的日常姿态、情绪和动作都存在着密切的互相影响关系，如果体型体态不好的，会影响呼吸模式，增加身体负担。

对学生的尊重，鼓励以及和家长的良好沟通，同时要求学生严格遵守纪律和规范，学会尊重他人。普拉提是一个非常重视学生与老师的教学机构，有着很严肃和一丝不苟的学风，他们认为从实际出发到实际中去。

普拉提，是迄今为止被运动学家所推崇的最好的，能安全健康锻炼核心肌肉群的运动项目。

普拉提培训机构哪个好

北极星普拉提：北极星普拉提教育机构于1992年在美国加利***亚萨克托门托创立，是国际上最高等的、最广泛认可的普拉提普拉提认证教育机构之一。

蝉静国际瑜伽普拉提学院。国际普拉提培训学院是中国左右普拉提学院授权的全国连锁普拉提加盟馆，是国际瑜伽联盟学院授权的昆山瑜伽教练培训基地，创造零起点到专职的一整套瑜伽导师培训。

松愈普拉提学院。普拉提教培最好的学院是松愈普拉提学院。

普拉提最好的培训机构我认为是北极星普拉提教育。建立于1992年的美国“北极星普拉提教育”，就是现代普拉提流派中的代表。

东莞权威的普拉提器械培训机构有好尔美普拉提学院和健美体育协会。

普拉提四大体系

第一大认证体系是Balanced Body。这是最早进入中国的普拉提认证体系之一，提供了初、中、高级别的培训，包括垫上、核心床和椅子上的训练。

北极星普拉提、BASI普拉提、斯多特普拉提、BC普拉提。北极星普拉提：北极星普拉提教育机构于1992年在美国加利***亚萨克托门托创立，是国际上最高等的、最广泛认可的普拉提普拉提认证教育机构之一。

普拉提的英文是Pilates（/Pilates Method），即“普拉提”（或称“普拉提技术”）。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提（Joseph Hubertus Pilates）姓氏命名的一种运动方式和技能。

普拉提的训练体系，得到了当时纽约舞蹈界名人玛莎格雷厄姆和乔治巴兰钦的认可，“控制学”在芭蕾舞领域达到了极大的推广。

普拉提是由德国的约瑟夫休伯特斯普拉提于1926年创立并推广的一种运动健身体系--一种静力性的健身运动。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为控制术。

斯多特体系是普拉提四大国际体系之一，凭借科学的教学方式、严谨的认证流程、毕业学员的过硬素质，在国际影的广泛赞誉。结合现代医学、人体结构功能和生物力学，经反复打磨，被业内专家学者公认为安全有效的训练方法。

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